สำนักงานการปฏิรูปที่ดินเพื่อเกษตรกรรม

         ความสมดุลในร่างกาย คือ การที่ระบบอวัยวะภายในทำงานอย่างสัมพันธ์กัน และร่างกายควรมีอุณหภูมิอยู่ที่ประมาณ 37 องศา แต่ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยอย่างหน้าฝน ร่างกายของเรามักขาดความสมดุลเนื่องจากปรับตัวไม่ทัน จึงแสดงอาการต่างๆ เช่น เจ็บคอ เป็นหวัด น้ำมูกไหล ผื่นแพ้ ผิวหนัง ฯ นายแพทย์พลวิช กล้าหาญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการปรับสมดุล สุขภาพและความงาม จาก ALIVE Wellness Solutions จึงแนะ 5 วิธีง่าย ๆ ในการคืนสมดุลสู่ร่างกาย เพื่อรับมือกับสภาพอากาศแปรปรวน 1) ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตร เพื่อให้สมดุลของอุณหภูมิในร่างกายคงที่ และลดโอกาสการติดเชื้อไวรัสต่าง ๆ 2) ทานวิตามินซีเสริม วันละ 500 - 1,000 มิลลิกรัม เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย 3) ดื้มน้ำผัก ผลไม้สดเป็นประจำ โดยเฉพาะผักผลไม้กลุ่มที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง อุดมด้วยวิตามิน A,C และ E ช่วยป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย เช่น แครอท ผักใบเขียว ส้ม ฝรั้ง องุ่น แคนตาลูป มะละกอสุก ฯ 4) ซุปไก่ร้อน เสริมสมดุลสู่ร่างกาย พร้อมลดอาการไอและกระบวนการอักเสบในปอด 5) กระเทียม ลดหวัด นำกระเทียมฝาน เติมน้ำร้อน น้ำผึ้ง และมะนาวเล็กน้อย ดิ่มวันละ 2 ถ้วย เพื่อช่วยบรรเทา พร้อมช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว